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月经不调 如何做好日常护理
栏目分类åQ?a href="/search-zixun/" target="_blank" title="搜烦生活" class="lm">搜烦生活   å‘布日期åQ?015-11-10   ‹¹è§ˆ‹Æ¡æ•°åQ?span id="hits">‹Æ?

怎样˜q›è¡Œæœˆç»ä¸è°ƒçš„护理?   1、必要时åŽÈœ‹åŒÈ”ŸåQŒå¦‚果持¾l­å‡ºè¡€24ž®æ—¶åŽæ²¡æœ‰å‡ž®‘,而且å‡ø™¡€é‡å¤§åQŒæˆ–者月¾lå°‘到没有,应马上去看医生ã€?  2、尽量ä‹É你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生‹zÖM¸è§„律都会å¯ÆD‡´æœˆç»ä¸è°ƒã€‚通过有规律的生活åQŒä½ çš„月¾lå¯èƒ½å°±ä¼šæ¢å¤æ­£å¸¸ã€?  3、防止受寒,一定要注意¾læœŸå‹¿å†’雨涉æ°ß_¼Œæ— è®ºä½•æ—¶éƒ½è¦é¿å…ä½¿å°è…¹å—寒。这不仅是月¾lä¸è°ƒçš„护理æ–ÒŽ³•åQŒè€Œä¸”对子宫保健也是非常有用的ã€?  4、多吃含有铁和滋补性的食物åQŒè¡¥å……èƒö够的铁质åQŒä»¥å…å‘生缺铁性è‚÷血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪¾ŸŠè‚¾è„ã€?/div>

  怎样˜q›è¡Œæœˆç»ä¸è°ƒçš„护理?

  1、必要时åŽÈœ‹åŒÈ”ŸåQŒå¦‚果持¾l­å‡ºè¡€24ž®æ—¶åŽæ²¡æœ‰å‡ž®‘,而且å‡ø™¡€é‡å¤§åQŒæˆ–者月¾lå°‘到没有,应马上去看医生ã€?/p>

  2、尽量ä‹É你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生‹zÖM¸è§„律都会å¯ÆD‡´æœˆç»ä¸è°ƒã€‚通过有规律的生活åQŒä½ çš„月¾lå¯èƒ½å°±ä¼šæ¢å¤æ­£å¸¸ã€?/p>

  3、防止受寒,一定要注意¾læœŸå‹¿å†’雨涉æ°ß_¼Œæ— è®ºä½•æ—¶éƒ½è¦é¿å…ä½¿å°è…¹å—寒。这不仅是月¾lä¸è°ƒçš„护理æ–ÒŽ³•åQŒè€Œä¸”对子宫保健也是非常有用的ã€?/p>

  4、多吃含有铁和滋补性的食物åQŒè¡¥å……èƒö够的铁质åQŒä»¥å…å‘生缺铁性è‚÷血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪¾ŸŠè‚¾è„ã€æÙE菜、黑豆、æ“v参、胡桃仁½{‰æ»‹è¡¥æ€§çš„食物ã€?/p>

  5、调整自å·Þqš„心态,如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必™å»é€šè¿‡è°ƒæ•´å¥½è‡ªå·Þqš„心态来˜q›è¡Œæœˆç»ä¸è°ƒçš„护理。而且如果你已¾læœˆ¾lä¸è°ƒï¼Œä¿æŒè‰¯å¥½çš„心态也是非常必要的ã€?/p>

  月经不调的护理不仅包括规律的生活、充­‘³çš„营养补充½{‰è¿˜åŒ…括良好的心态,是一个需要长旉™—´åšæŒçš„过½E‹ã€?/p>

 

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